세상사

요즘 밖에 나가질 못해서 거의 집에서만 생활하시는 분들이 늘어났습니다.그러면서 확진자가 아닌 살이 확찐자 라는 말이 생길 정도인데 오늘은 집에서 하는 근력운동에 대해 알아보겠습니다. ※푸쉬업누구나 알고있는 기본적인 전신운동입니다.꾸준히 지속해주면 라인이 이쁜 몸을 만들 수 있는 좋은 운동입니다. 하지만 너무 주변에서 흔하게 보여서 잘 안하는 경향이 있습니다. ※런지요즘 가장 선호도가 높은 운동이라고 소문나있습니다.제자리에서 해도 되고 한 발씩 앞으로 나아가면서 해도 효과가 좋습니다. 제자리에 차렷 자세로 선 상태로 한 발을 앞으로 넓게 걷는 모양으로 90도를 만들어주시면 됩니다. ※스쿼트장소에 구애받지 않고 편하게 할 수 있는 운동이죠하체 근력의 꽃이라고도 불립니다.처음에는 힘들기 때문에 의자에 앉아서 ..