견과류 종류별 효능 알아봅시다
다이어트 식품으로 으뜸으로 손꼽히는 견과류가 있습니다.다양한 종류가 있고 요즘은 특히나 면역력강화에 대한 관심이 많아지면서 그 소비량이 더 늘어났다고 합니다. ※견과류란?우리가 섭취할 수 있는 알맹이가 있을 때 이것을 감싸고있는 껍질이 단단한 과일을 말합니다. ※종류별 효능상당히 다양한 종류가 있고 각각 여러 효능을 가지고 있습니다. 1. 땅콩가장 흔하게 먹을 수 있는데 콜레스테롤을 낮춰주는 효능을 대표적으로 가지고 있습니다.또한 항산화 작용을 도와 노화방지에 도움이 되는 식품이기도 합니다. 2. 아몬드아몬드는 약간 고급스러운 견과류로 불렸지만 요즘은 흔하게 구할 수 있고 많은 분들이 섭취하십니다. 철분과 칼슘, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈 견강에 도움이 되고 혈액순환을 도와 빈혈을 개선하..
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2020. 3. 18. 22:46