세상사

눈에 좋은 음식 10 평소에 관리를 잘 하셔야 합니다 오늘은 눈에 좋은 음식 10을 소개해보도록 하겠습니다.눈에 좋은 음식 10가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되실 것입니다.이제 아래에서 알아보겠습니다. 첫 번째는 생선류 입니다. 많은 물고기는 오메가3 지방산의 풍부한 공급원이 됩니다.오메가3 지방산은 이미 많이 알고 있는 것처럼 눈에 매우 좋은 영양소입니다. 특히나 기름기가 많은 생선은 장과 신체 조직에 기름이 많은 생선이므로 오메가3가 더 풍부하게 함유되어 있습니다.예를 들어 등푸른 참치, 고등어 등이 있습니다. 두 번째는 견과류 입니다. 견과류에는 생선과 마찬가지로 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 오메가3 뿐만 아니라 노화로 인한 눈 손상을 보호할 수 있는 비타민E가..